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La Salud y Seguridad en el Teletrabajo

Correcta Higiene Postural
Con la modalidad de teletrabajo te recomendamos aplicar algunos tips que ayudan a tu salud

Trabajar desde casa ha sido una tendencia que se ha venido acrecentando los últimos años. Sin embargo, con la llegada del COVID-19 muchas empresas se vieron en la obligación de implementarlo. 

La Salud y Seguridad en el Teletrabajo debe involucrar a los trabajadores, aunque no se encuentren en las instalaciones de la empresa. Deben hacer parte de las actividades de prevención.

Esta modalidad de trabajo ha sido establecida por el Ministerio de Tecnologías de la Información y la Comunicación. (consulte aquí: Ley 1221 de 2008)

En ADOTI  queremos propiciar condiciones de trabajo que promuevan el bienestar de los Teletrabajadores de esta misma manera promocionar y prevenir sus riesgos. Es por esto que te recomendamos lo siguente:

  1. El diseño y organización de la estación de trabajo con videoterminales podría conllevar a desórdenes Músculo Esqueléticos. Para ello recomendamos el uso de fajas que ayuden a soportar la fuerza. Consulte aquí: Uso de fajas y correctores de postura
  2. La silla debe ser estable, con postura cómoda y un espaldar que provea apoyo en la zona lumbar o baja de la espalda. Recomendamos el uso del Espaldar que podrás encontrar en ADOTI :

    Espaldar
    Espaldar
  3. Debe cuidar de su postura, mantener una sana posición de la columna vertebral, podrá ayudarse de fajas y correctores de postura como el Corrector de Postura Ortopédico y el Corrector de Postura para Hombro.
  4. También se debe graduar la altura de la silla. Podrá utilizar cojines que apoyen el descanso del coxis y columna tales como nuestro Cojín especial de Coxis ó Cojin Antiescaras Silla Ruedas para usuarios de sillas de ruedas.
  5. El teclado debe situarse frente al usuario con un espacio suficiente para apoyar los antebrazos. Su inclinación debe evitar posiciones forzosas en las muñecas y no usar el mecanismo de ajuste que posee el teclado. Se recomienda el uso de soportes de muñeca para evitar el Tunel Carpiano.
  6. Trabajar en un espacio con iluminación adecuada y sonidos neutrales.
  7. Respetar los horarios de trabajo.

Recuerde que en estos periodos de cuarentena, La Salud y Seguridad en el Teletrabajo es vital. Necesitamos las ayudas correctas que nos ayuden a mantener nuestra salud y la seguridad en nuestros espacios de trabajo.

 

 

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La importancia del uso de fajas y correctores de postura

El uso de fajas y correctores de postura nos ayudan a prevenir las alteraciones de la columna vertebral, dolores musculares y el dolor de espalda.

Es por esta razón, resulta recomendable usar  implementos que nos mejoren nuestra postura y prevenga de alguna lesión muscular. 

En este blog, abordaremos sobre la importancia del uso de fajas y correctores de postura.

Fajas

Las fajas lumbares son un tipo de ayudas ortopédicas que sirven para soportar y contener la zona lumbar y la región sacra de la espalda.

Su uso está recomendado en casos de dolor lumbar agudo o crónico como consecuencia de distintas patologías, lesiones o circunstancias. Te presentamos algunas de ellas:

Ortesis Miembro Superior Faja LUMBOSACRA
Ortesis Miembro Superior Faja LUMBOSACRA
  • Ortesis Miembro Superior Faja LUMBOSACRA: 

Esta faja, fabricada en poliéster y cierre de contacto para mejor ajuste.

Es la faja indicada para mejorar la inestabilidad muscular de la columna lumbar.

Sirve para terapia post-quirúrgica, síndrome de estrés lumbar, lesiones musculares, desgarros, dolores, esguinces lumbares y escoliosis.

Además, es una excelente ayuda en la región lumbosacra, parte baja de la espalda y músculos abdominales.

 

Ortesis Miembro Superior Soporte ABDOMINAL
Ortesis Miembro Superior Soporte ABDOMINAL
  • Ortesis Miembro Superior Soporte ABDOMINAL

Esta faja fabricada con elástico plano da soporte abdominal diseñada para aquellos que tienen los músculos abdominales débiles.

También es de uso postoperatorio para prevenir el esfuerzo excesivo en la zona abdominal.

Reduce el esfuerzo en los músculos, ligamentos y articulaciones.

Por lo que contribuye a restablecer la distribución normal del peso del cuerpo, ayudando a la postura y en general en la fisiología del cuerpo.

Soporte Sacrolumbar - con refuerzo en X
Soporte Sacrolumbar – con refuerzo en X
  • Soporte Sacrolumbar – con refuerzo en X

Faja elaborada en un elástico tipo poliester y cierre de gancho. }

Esta faja es ideal para personas con artritis, hernia discal, lordosis, fracturas menores, para abdomen protuberante, para espondilitis.

El modelo con refuerzo abdominal es para las personas que requieren mayor soporte en esta área.

Finalmente, las varillas metálicas estabilizan la espina dorsal y posee una banda elástica en forma de X de 7,5 cm de ancho la cual da soporte en una amplia área de la zona lumbar.

Cinturón Protector de Columna

Cinturón Protector de Columna

Esta faja ayuda a alinear adecuadamente la zona lumbar y ayuda a evitar que la columna se flexione demasiado hacia la derecho, la izquierda o hacia atrás.

Proteje los músculos abdominales y dorsales internos mientras se esta en movimiento. Considere su cinturón como un grupo de músculos abdominales y dorsales externos.

Sin duda alguna, si se utiliza apropiadamente, el cinturón puede intensificar los grupos musculares; esté le ayuda a su cuerpo a crear una mayor presión interna, lo que reduce la tensión.

 

Correctores de postura

Corrector de Postura
Corrector de Postura

Este es un soporte torácico de la T1 a la T8. 

por lo tanto, prmite estabilidad de la columna corrigiendo la postura, empujando los hombros hacia atrás. Promueve una adecuada higiene postural.

Acolchado en la parte posterior y en las correas de amarre para mayor comodidad y dos varillas metálicas flexibles para mejor soporte.

 

En ADOTI podrás encontrar estas fajas y/o correctores posturales que te permiten tener una mejor calidad de vida.

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corrector de postura

corrector de postura

¿Dijo su médico que tiene un trastorno espinal? ¿Te recomendó que llevaras un soporte externo que ayudará a tu espalda?

Si su respuesta es sí, entonces tal vez le recomendó que use un corrector de postura ortopédico.

El corrector de postura ortopédico ayuda a las personas a soportar la parte superior del cuerpo.

Lo cual es excelente porque no es invasivo.

Les ayuda a recuperarse rápidamente de una lesión o sanar de una condición actual que fue diagnosticada por el médico.

Si cree que necesita usar aparatos ortopédicos, es posible que deba consultar a su médico primero.

No lo use sin el consejo del médico.

Los trastornos de la columna vertebral generalmente se tratan con el uso de corrector de postura ortopédico para la espalda.

 

Es efectivo y es aceptado por la sociedad.

De hecho, muchos doctores recomiendan a sus pacientes que usen corrector de postura ortopédicos para la espalda cuando vean que existe una anormalidad en la forma en que se mueven  y en la formación de la espalda.

Los apoyos para la espalda se han utilizado durante siglos.

El corrector de postura se utiliza desde 2000 aC.

Se utiliza para apoyar la parte inferior de la espalda.

Se usaron férulas y vendajes para curar la escoliosis y se usaron desde 500 d.

Hoy en día, los médicos están utilizando aparatos ortopédicos para ayudar a prevenir la deformidad en la parte inferior de la espalda para que el paciente no tenga que soportar el dolor.

El corrector de postura para la espalda es una buena herramienta de apoyo recomendada por el médico porque ayuda a detectar los primeros signos de deterioro de la espalda.

Aunque las personas mayores usualmente experimentan dolor de espalda, no es nuevo saber que también hay adultos jóvenes que están acostumbrados al dolor que les produce la espalda.

Puede ser por un accidente reciente o por uso excesivo.

Si van al gimnasio y levantan pesas pesadas sin una supervisión adecuada, entonces su espalda también está en riesgo.

Si practican deportes sin primero hacer estiramientos y ejercicios de calentamiento adecuados, entonces su espalda también sufre en el proceso.

Es importante que las personas estén decididas a proteger su espalda consultando a un médico que sepa qué hacer con el problema.

Como el problema de la espalda es muy delicado, los médicos suelen estar interesados ​​en observar cómo ocurren los dolores de espalda.

Si tiene un problema de espalda, es posible que desee seguir los consejos del médico sea lo que sea.

Existen diferentes tipos de aparatos ortopédicos que su médico recomendará que use.

Si no se siente cómodo con el corrector de postura que le da, pregúntele si puede reemplazarla con algo que sea adecuado para su tamaño corporal.

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